Identificar los requerimientos diarios que tenemos de cada nutriente.
La importancia de los nutrientes en nuestra salud.
Daniela Peña
Nutricionista Dietista
SESIÓN 2: Compra Inteligente.
Pendiente definir
TEMAS:
Recomendaciones para una compra inteligente.
Aprender a leer etiquetas y lista de ingredientes para escoger mejor tus alimentos.
“Meal Planning” y conservación de alimentos.
Optimizar el tiempo para comer mejor.
Yansabeth Granados
Nutricionista Dietista
SESIÓN 3: Flexibiliza tu menú y aprende a comer.
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TEMAS:
Qué determina nuestra alimentación.
Conocer los grupos de alimentos.
Manejo práctico de porciones.
Aprender a hacer “intercambios” de alimentos y llevar un menú flexible y saludable.
Mónica Uríbe
Nutricionista Dietista
SESIÓN 4: Nutrición y Ejercicio.
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TEMAS:
Cómo combinar mi nutrición y el ejercicio de acuerdo al objetivo.
Qué comer antes, durante y después de acuerdo a disciplina.
La importancia de la hidratación.
Conocer qué suplementos deportivos tienen evidencia.
Ma. Camila Mayor
Nutricionista Dietista
SESIÓN 5: Alimentación sin restricciones
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TEMAS:
Cómo establecer metas alcanzables.
Cómo mejorar tu relación con la comida.
Disminuir tus niveles de ansiedad.
Vanessa Mateus
Nutricionista Dietista
SESIÓN 6: Nutrición Funcional.
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TEMAS:
Conoce los alimentos funcionales.
Qué efectos positivos tienen en la salud.
Cómo incluirlos en tu alimentación DIARIA.
Llevar tu alimentación a OTRO NIVEL.
Lina Valencia
Nutricionista Dietista
Chef Catalina Sanint
CLASE DE COCINA SALUDABLE: MEAL PREP
Pendiente definir
Aprende a preparar recetas fáciles, prácticas y sobretodo cómo almacenarlas para planear toda una semana de menú saludable.
Esto dicen lAS PERSONAS QUE HEMOS ACOMPAÑADO EN SU PROCESO
Con este mensaje quiero expresarte toda mi gratitud porque después de tanto tiempo de altibajos no solo en cuanto a mantener un peso ideal sino en todo lo que concierne a tener una estado de salud pleno, hoy en día a través de tus orientaciones y acompañamiento, partiendo de que no quería solo una dieta para impactar sobre el peso, he podido adquirir hábitos nutricionales al lado de otro aliado fundamental que es el ejercicio; los cuales han cambiado mi salud y vida como generadores de felicidad y bienestar. Hábitos que fui construyendo con paciencia, paso a paso, hasta encontrar el balance o "equilibrio", porque la verdadera nutrición no es una moda. Como médico quiero compartir este enriquecedor aprendizaje, como un factor de motivación para las personas que me rodean y en especial a mis pacientes, esta vez hablándoles desde el ejemplo y disciplina, llevado a la practica.
Iván García
Angela Caicedo llevaba 7 años en un incremento constante de peso. Intentó algunos tratamientos para bajar de peso pero ninguno con un resultado estructural y sostenible en el tiempo. Desde que inició su tratamiento en Nutrición en Movimiento Ángela entendió que este cambio era por el resto de su vida, por su salud y bienestar. “Gracias Lina! Me enseñaste a que podía aprender a comer saludable por el resto de mi vida. Que solo con disciplina puede uno conseguir lo que creía era imposible! Me siento SUPER!! Disfruto la comida y he podido hacer mi vida normal! No ha sido difícil y ha valido la pena!!! Gracias!!Gracias!!!”
Ángela Caicedo
“El cambio empezó cuando decidí darle importancia a lo simple, escuchar lo obvio y hacer lo básico: “El cuerpo es tu templo”, “eres lo que comes”, “No hay amor más grande que el propio”, frases que siempre habían estado pero de una y otra forma fueron ignoradas. Realmente lo que cambio fue mi mente, logré centrarme, entendí que el alimento es fuente de beneficio y el deporte libertad, que la fuerza viene de adentro y los límites son auto-impuestos. Tengo mis ángeles, seres que me han acompañado durante el camino, fuente de inspiración, motivación y apoyo en momentos de debilidad. GRACIAS INFINITAS. GRACIAS DE CORAZÓN”